①指推法：用拇指接触皮肤的称为指推法，如用拇指指面的称拇指平推，用拇指侧面的称拇指侧推，用拇指指尖的称指尖推，又称为一指禅。此法着力于肢体一定部位或穴位上。松腕、沉肩、垂肘、悬腕，肘低于腕，以肘为支点，用前臂摆动带动腕部摆动，拇指远节指关节同时做屈伸运动。指推法作用范围小，但用力深，透度大。适用于头面部和身体各部穴位单一穴位的推拿。②掌推法：用手掌在身体上推动称为掌推法，根据操作时是手掌还是掌根接触皮肤，又分为平推和掌根推二种。推法具有疏通经络、活血化瘀、清头明目、开胸导滞、缓痉镇痛的作用。掌推法作用范围大，适用于胸腹部、腰背部和四肢。