戴安全帽前应将帽后调整带按自己头型调整到适合的位置，然后将帽内弹性带系牢。A项，缓冲衬垫的松紧由带子调节，人的头顶和帽体内顶部的空间垂直距离一般在25～50mm之间，至少不要小于32mm为好，这样才能保证当遭受到冲击时，帽体有足够的空间可供缓冲，平时也有利于头和帽体间的通风。B项，安全帽在使用过程中会逐渐损坏、要定期不定期进行检查，如果发现开裂、下凹、老化、裂痕和磨损等情况，就要及时更换，确保使用安全。任何受过重击、有裂痕的安全帽，不论有无损坏现象，均应报废。