适应症候群（Adaptation Syndrome）的概念，是指心理压力的生理反应。分为三个阶段：1．警觉反应，当个体遇到压力情境时，全身各部位都会自然动员起来，进入警觉状态，以抵抗压力；2．搏斗期，尝试抵抗，不断调适自己，保持高度的生理激动；3．衰竭期，长期而持续暴露于压力下，耗尽了免疫系统与身体能量，导致最后的崩溃。