扭曲思想对自我效能感有负面的影响。常见的扭曲思想包括：①“非黑即白”：用是或不是这样“绝对”的思想影响人；②“灰色眼镜”：使人看一件事情时只着眼于负面或令人感到沮丧的地方，而忽略其他好的方面；③“以偏概全”：使人把个别事件或贬低自我的想法无限放大；④“透视心意”：使人单凭直觉猜测别人的想法和用心，还信以为真。题中，该生认为“自己英语学不好，将来就是一个没用的人”的非理性认知，属于“以偏概全”这一扭曲思想。